Sobre o livro: ano / A vida é uma coisa complicada, todos nós sabemos disso. Problemas, preocupações, agitação cotidiana, conflitos e brigas não nos trazem alegria. O que fazer, como lidar com o estresse, o mau humor e o cansaço? Neste livro, os principais psicólogos cognitivos modernos oferecem uma técnica que ganhou popularidade em todo o mundo. Essas estratégias realmente funcionam! Eles o ajudarão a se compreender e a aprender a lidar com as dificuldades que aguardam qualquer um de nós. Você notará que na maioria dos casos você está chateado não por causa do problema que surgiu, mas por causa de seus pensamentos irracionais sobre o assunto. Sim, sim, criamos estresse para nós mesmos e nos levamos à exaustão nervosa, à insônia e ao excesso de trabalho. Você aprenderá como transformar seus pensamentos “errados” em pensamentos construtivos e orientar sua vida na direção desejada. Pare de se torturar, viva feliz!